La comunicazione è sesso, ma il sesso non richiede parole
Tra molte coppie che arrivano al mio studio, il vero problema non è il desiderio spento o i corpi che non funzionano più. È il silenzio. Anni di sesso senza conversazione, di atti compiuti per abitudine, di tocchi che significano meno di quanto dovrebbero. Quando finalmente provate a parlarne, le parole non vengono, o escono sbagliate, o scatenano una discussione che nulla ha a che fare con il piacere.
Qui inizia qualcosa di diverso. Il corpo impara prima della bocca.
Perché il silenzio sessuale affonda le coppie
Non è stato uno studio recente a dirmi questo. Sono trentacinque anni di conversazioni con persone che amano l'una l'altra ma non sanno come chiedere ciò che vogliono. La ricerca Gottman Method mostra che il 92% delle coppie che divorzia ha difficoltà nel comunicare intimità. Non il sesso in sé. La comunicazione sessuale.
Ecco cosa succede quando smettete di parlare di piacere:
L'intimità diventa routine. Il corpo si abitua, la mente si distrae, il piacere cala perché il piacere ha bisogno di consapevolezza. Se state facendo sesso come se fosse guidare fino al lavoro, il vostro cervello ha già scelto l'autopilota.
I risentimenti si accumulano sotto forma di mancanza di desiderio. Lui sente che lei non lo desidera più. Lei pensa che lui non l'ascolti. In realtà, entrambi hanno smesso di dire la verità.
L'eccitazione si appiattisce perché la vulnerabilità scompare. Il sesso che nutre una coppia è quello dove qualcuno ha il coraggio di dire «mi piacerebbe che tu...» e l'altro ha il coraggio di ascoltare.
Perché introdurre un nuovo strumento aiuta a ricominciare
Uno dei miei hack preferiti non è insegnare alle coppie le parole giuste. È permettere loro di giocare insieme usando qualcosa di nuovo.
Quando aggiungete il Lem alla vostra vita sessuale, non state semplicemente aggiungendo stimolazione. State aggiungendo un soggetto di conversazione che non è carico di anni di ferite. Entrambi siete curiosi. Entrambi state imparando di nuovo insieme.
Ci sono tre motivi clinici per cui questo funziona:
Toglie la pressione della performance. Un vibratore al limone non ha aspettative emotive. Se non funziona subito, non è personale. Se la sensibilità è diversa da quella che vi aspettavate, potete ridere insieme invece di interiorizzare la vergogna.
Permette il tocco senza il dialogo. Mentre provate il Lem insieme, il vostro corpo comunica. Vi state chiedendo in silenzio: dove vuole che lo usi? Che velocità le piace? Quanto veloce respira quando è aroused? Ogni gesto diventa una domanda intima.
Ricrea il desiderio senza la pressione di averlo sempre. Se non state parlando di piacere, spesso fingete di desiderare quando non lo fate. Con uno strumento nuovo, il desiderio torna naturalmente perché il corpo sta ricevendo stimolazione diversa, fresca.
Come presentare il Lem al vostro partner
Dico sempre questo: non presentate il Lem come una critica implicita. Non dite «penso che tu non sia bravo a farmi venire». Dite la verità: «Voglio esplorare insieme» oppure «Sono curiosa di questo».
Momenti che funzionano per la conversazione:
Quando state già toccandovi. Non seduti in soggiorno a cena. Non prima di andare a letto quando siete entrambi stanchi. Nel mezzo dell'intimità, quando il corpo è già aperto e il cervello è meno difensivo.
Come una domanda, non un'affermazione. «Mi piacerebbe provare questo insieme» funziona. «Ti compro questo» no.
Dopo un buon momento sessuale, non dopo uno brutto. State costruendo il desiderio, non salvando una situazione di crisi.
Con il Lem in mano (non nascosto). La visibilità toglie il significato occulto. Se lo comprate in segreto e lo tirate fuori al momento, sembra un'accusa. Se ne parlate prima, diventa un gioco.
Usare il Lem quando il sesso è diventato una lista di cose da fare
Uno dei pattern più comuni che vedo è questo: le coppie hanno ancora sesso, ma non stanno più presente durante il sesso. Lui sta pensando al lavoro. Lei sta contando quanti minuti mancano. Nessuno sta sentendo niente.
Il Lem rompe questo schema perché la sensazione è nuova. La suction clitoridea non è un tocco che il corpo conosce. Quando qualcosa è nuovo, il cervello ritorna al corpo.
Ecco come usarlo in questo contesto:
Iniziate il rapporto normalmente. Lasciate che arrivi il momento in cui il piacere inizia a rallentare. Invece di precipitarvi verso il finale, fermatevi. Uno di voi prende il Lem. E semplicemente provate, senza aspettative su dove finirà.
Dite al vostro partner quello che sentite. Non dopo, durante. «Mi piace come è la pressione qui.» «Aspetta, questo non è bello.» La comunicazione in real time durante il sesso è quello che le coppie non riescono a fare, e il Lem vi costringe a provarci.
Quando usare il vibratore al limone per ricostruire la fiducia sensuale
Alcune coppie non hanno un problema di comunicazione. Hanno un problema di ferita. Forse uno di loro ha un'infedeltà nel passato, o forse hanno fatto sesso senza volontà per troppo tempo, e il corpo di uno si è chiuso.
Il Lem non risolve il tradimento. Ma aiuta il corpo a imparare di nuovo che il piacere può venire da qui, insieme, senza condizionamento del passato.
Usatelo quando:
State nella fase di riconnessione dopo una rottura emotiva, non al suo inizio. Se il dolore è ancora fresco, il sesso con uno strumento nuovo può sembrare una distrazione dal problema vero. Ma sei mesi dopo, quando avete ricostruito la fiducia emotiva, il Lem diventa un modo per ricostruire la fiducia sensuale.
Volete creare una esperienza completamente diversa da quelle precedenti. Se il sesso precedente era veloce e strumentale, rendere il Lem lento e esplorativo cambia il file memory del corpo.
Siete pronti a mettervi vulnerabili di nuovo. Usare un vibratore insieme richiede di dire che ne avete bisogno. Se ancora non potete dire bisogni, aspettate. Ma se potete, questo è il ponte.
Come il corpo inizia a parlare quando le parole si fermano
Non è una coincidenza che molte coppie che introdurranno il Lem iniziano anche a parlare di sesso. Quello che accade è che il corpo diventa fiducioso, e la fiducia corporea precede il coraggio verbale.
Mentre usate il vibratore insieme, noterete che il dialogo inizia spontaneamente. Non è uno script memorizzato. È «sì, lì», «aspetta un attimo», «mi piace quando...». Questo è il linguaggio del corpo che insegna alla bocca.
Questa è una delle cose più belle che vedo nelle mie coppie. L'introduzione del Lem non risolve il problema di comunicazione, ma crea uno spazio dove la comunicazione diventa più facile, perché il corpo ha già iniziato a dire la verità.
Affrontare la resistenza (sia vostra che del vostro partner)
Non tutte le coppie abbracciano subito questa idea. Alcuni partner sentono che il vibratore al limone è una critica implicita della loro capacità. Alcuni si vergognano di avere uno strumento così fisicamente presente.
Se il vostro partner ha paura:
Non forzate. La comunicazione forzata è il problema originale con un nome diverso.
Mostrate come funziona. Non spiegategli cosa farà. Lasciatelo giocare, ascoltare, sentire di persona.
Dite la verità sulle vostre intenzioni. «Voglio che stiamo bene insieme» è più importante di qualunque giustificazione tecnica.
Se siete voi ad avere paura:
La paura di fare sesso in modo diverso dopo anni è normale. Significa che il vostro corpo è stato addestrato a una routine. Iniziate lentamente. Non deve essere un grande evento. Provate solo.
Ricordate che questo non è una sostituzione del vostro partner. È un'aggiunta al vostro mondo sessuale, insieme.
Date al vostro partner il permesso di dire no senza che sia un rifiuto di voi. Se non lo volete oggi, non lo volete oggi. Domani potrebbe essere diverso.
FAQ: Comunicazione, il Lem e il sesso di coppia
Se compro il Lem di nascosto, avrò problemi con il mio partner?
La sorpresa non è una strategia. Se lo nascondete, il messaggio che state mandando è che avete paura della sua reazione, e la paura è quello che blocca la comunicazione in primo luogo. La migliore versione di questo è: «Ho pensato a qualcosa che potremmo provare insieme. Vuoi vedarlo?» Trasparenza, non sorpresa.
Il vibratore al limone sostituisce il mio partner sessualmente?
No. Sostituisce la routine. Quello che spesso le coppie scambiano per una perdita di attrazione è in realtà una perdita di varietà. Il Lem aggiunge varietà, non una alternativa. Se il vostro partner sente comunque questo, è un segnale che il problema di comunicazione è più profondo di quanto pensaste, e forse necessita di una conversazione più grande o di un terapeuta di coppia.
Quanto tempo dovrebbe durare per iniziare a notare un cambiamento nella comunicazione sessuale?
Alcuni cambiamenti li noterete subito. Durante il primo utilizzo, starete comunicando già (o almeno, starete ridendo insieme). Ma per veri cambiamenti nella comunicazione di coppia, date almeno quattro-sei settimane. Il corpo impara in cicli. Tre-quattro volte al mese, usate il Lem insieme. Il cervello inizia a credere che il sesso può essere diverso. La fiducia cresce da lì.
E se il mio partner ha una sensibilità clitoridea molto bassa?
Allora il Lem è ancora più utile. La suction è completamente diversa da qualunque tocco manuale. Molte persone con bassa sensibilità scoprono che la suction funziona quando nient'altro funzionava. Però questo significa anche una conversazione prima: «Ho notato che la sensibilità è cambiata. Vorrei provare un approccio completamente diverso. Sei interessato?»
Cosa faccio se il Lem mi fa male?
Fate due cose. Una: provate un'intensità più bassa (il Lem ha cinque livelli). Due: dite al vostro partner che vi fa male. Questo è già una comunicazione sessuale che non stavate avendo. Il dolore è una di quelle informazioni che il corpo sta dicendo ad alta voce, e l'importante è ascoltarla insieme invece che in silenzio.
Dopo aver usato il Lem, il sesso normale non sarà meno interessante?
Questa è una preoccupazione comune con qualunque strumento nuovo. La risposta è: dipende. Se lo usate male, diventa un sostituto e il corpo si dimentica di ricevere piacere dal sesso normale. Se lo usate bene, diventa una parte del vostro dialogo sessuale, non il dialogo intero. Usate il Lem due volte al mese, non quattro volte a settimana. Alternate. Lasciate che il corpo ricordi tutti i modi di provare piacere.
Ricominciare insieme è sempre possibile
La vera comunicazione sessuale non inizia con le parole giuste. Inizia quando due persone dicono: voglio sapere cosa sentirai, voglio essere qui con te, voglio che questo sia nuovo di nuovo.
Il Lem è solo uno strumento. Quello che conta è il permesso che vi state dando di giocare insieme, di scoprire di nuovo, di dire la verità su quello che volete.
La comunicazione bloccata nel sesso di coppia non è un segno che il vostro amore è morto. È un segno che il vostro sesso è diventato silenzioso, e il silenzio si può rompere. Il corpo sa come. A volte ha solo bisogno del permesso.
Se volete supporto in questa transizione o avete domande sulla comunicazione di coppia, potete contattarci. Non state soli in questo.